Rajaioga

A raja-ioga (em sânscrito राज योग, transl. Rāja Yoga, "ioga real" ou "união real") é uma classe da modalidade de ioga cujo foco é o desenvolvimento da mente do observador (rsih), utilizando para tal uma sucessão de etapas como a meditação (Dhyana) e a contemplação (Samadhi). Seu objeto é conhecer a realidade (viveka), alcançar o despertar (moksha)e eventualmente a iluminação (kaivalya).

A raja-ioga foi inicialmente descrita como um caminho óctuplo nos Yoga Sutras de Patanjali sendo parte da tradição Samkhya.

Etapas

1. Yama contenção, moderação, auto-controle através de um conjunto regras de conduta moral. É composto por cinco regras : Ahimsa, Sathya, Asteya, Brahmacharya e Aparigraha.
2. Niyama mudanças dos hábitos que possibilitam o controle do comportamento. São cinco Nyamas: Shaucha (pureza interna e externa), Santosha (contentamento), Tapas (austeridade), Svadhyaya (estudo espiritual e prática) e Ishvarapranidhana (auto-entrega a Deus).
3. Asana postura física estável, com coluna ereta sustentando de forma alinhada peito, pescoço e cabeça. A raja ioga não tem como foco a prática de posturas físicas como outras iogas. A postura nesse ponto é aquela necessária para que o meditador consiga se concentrar no objeto da meditação.
4. Pranayama equilíbrio da respiração. Na mantra ioga, laia ioga e raja ioga o Pranayama é secundário e não tem importância central para a prática..
5. Pratyahara abstração dos sentidos, retirada dos sentidos dos seus objetos de percepção.
6. Dharana concentração uni-direcionada da mente de forma sustentada.
7. Dhyana meditação, estabilização do estado uni-direcionado.
8. Samadhi estado de consciência tranquila, superconsciente, absorvida.

A prática dessa modalidade de ioga traz benefícios a mente, às emoções e ao corpo. Sendo que a prática regular, tem como objetivo atingir pleno controle da mente.

Ligações externas

• Raja Yoga, Swammi Vivekananda